Gymnastik


Unser breit gefächertes Angebot an Gymnastikgruppen soll den unterschiedlichen Bedürfnissen an Kondition und Leistung gerecht werden.

 

1. Body & Mind Fitness

Diese Gymnastik enthält viele Elemente aus Pilates. 

Auf schonende Art verbesserst du deine Körperhaltung, Koordination, Konzentration, Kraft,  Ausdauer und Beweglichkeit.

 

2. Rückenfitness (Wirbelsäulengymnastik)

Einseitige Belastungenund Bewegungsmangel gehören oft zum Berufsalltag - Rückenschmerzen sind oft die Folge.

Gezielte Wirbelsäulengymnastik ist eine Methode, diesen Schmerzen entgegen zu wirken oder - bei regelmässigen Training - sie sogar loszuwerden.

Ein Aufwärmprogramm zu Beginn, dann Übungen zum Kräftigen und Dehnen sowie zur Koordination und Gleichgewicht und zum Abschluss verschiedene Entspannungselemente sind Inhalt der Stunde. 

 

3. Bodyworkout (Bauch-Beine-Po)

Wieder im Programm ab Donnerstag, den 9. Januar 2014 ist der Klassiker Bauch-Beine-Po, etwas modifiziert als Bodyworkout. Alle, die das Bedürfnis haben, Bauch, Beine und Po und mehr trainieren zu wollen, können das künftig mit Gleichgesinnten hier tun. Unsere Trainerin Birgit Thoss wird die Stunde abwechslungsreich mal mit und ohne Geräte gestalten. Muskelaufbau, -straffung und –erhaltung sowie Ausdauer werden trainiert.Das Training ist für alle Altersklassen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Tag Zeit Gruppe Teilnehmer Ort Übungsleiter Telefon
Mo 20:00 - 21:00 Body & Mind Fitness Damen TV-Halle Petra Liebrich 06136-850855
Di 19:30 - 20:30 Kraft/ Ausdauer mit Gewichten Damen/ Herren TV-Halle Birgit Thoss 06136-7665973
Mi 18:00 - 19:00 Rückenfitness (Wirbelsäulengymnastik) Damen/ Herren TV-Halle Sieglinde Nauth/ Gisela Zurmühlen 06136-85394/ 06136-87485
Mi 19:00 - 20:15 Rückenfitness (Wirbelsäulengymnastik) Damen/ Herren TV-Halle Sieglinde Nauth/ Gisela Zurmühlen 06136-85394/ 06136-87485
Do 20:00 - 21:00 Bodyworkout (Bauch-Beine-Po) Damen TV-Halle Birgit Thoss 06136-7665973