Gesund und fit ab 60

 

1. Seniorengymnastik

Die Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit am Bewegen sind Ziele unserer Seniorengymnastik.

 Je nach individuellem Bewegungsausmass und -intensität dienen die Übungen der Lockerung, Dehnung, Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung.

Spiele zur Schulung der Koordinationsfähigkeit, Gedächtnistraining und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

 

2. Stuhlgymnastik

 

Neu im Programm ist dieses Angebot an Teilnehmer im Alter von 70+.

Den Auftakt jeder Stunde bildet eine kurze Aufwärmsequenz im Stehen, wobei der Stuhl als Stütze dient.

Auf dem Stuhl sitzend geht es dann weiter mit Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.

 

3. Draussen und drinnen aktiv

 

Auch diese Stunde soll die allgemeine Fitness unserer Senioren verbessern. Sie beginnt mit 'Gehen' im Freien als Aufwärmtraining und anschliessender Gymnastik, je nach Wetter und Laune auf dem Sportplatz oder in der Halle.

 

Tag Zeit Gruppe Teilnehmer Ort Übungsleiter Telefon
Mo 08:30 - 09:30 Seniorengymnastik Senior(inn)en TV-Halle Sieglinde Nauth/ Sabine Molitor 06136-85394/ 06136-88372
Mi 10:00 - 11:00 Seniorengymnastik Senior(inn)en Seniorenwohnheim Sieglinde Nauth/ Sabine Molitor 06136-85394/ 06136-88372
Fr 09:00 - 10:00 Draussen und drinnen aktiv Senior(inn)en TV-Halle Meggie Kleiner 06136-89233